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健康身体“走”出来

走路,算是我们人出生后不久便学习的一个技能。看着身边一周岁baby,那学习走路时跌跌撞撞的情形,也能想像出八九分自己当年的“风姿”。世界卫生组织在1992年指出,走路是世界最佳运动之一,简单易行,健身的效果又好。怀特博士(美国心脏学会奠基人)提出:步行是人类最好的运动。当然,仅仅是单纯的走路,可能会令您感到乏味而枯燥。那么不妨变着花样走走看,也许会收到意想不到的养生效果呢!健康身体“走”出来快走防病多项权威研究发现,坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现,每天

暑天如何喝冷饮不伤身

夏季酷热难耐,一杯冷饮下肚,能快速降温,又可及时补充人体散失的水分。不过,喝冷饮有益也有弊,随意饮用也会伤身。那么,夏季如何健康地喝冷饮呢?选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮,否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气最旺,不易伤害人体。每次要吃得适量不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜,瓶装饮料1次别超过半瓶。饮冷要“慢”喝 喝冷饮最好能细细品味,慢慢饮下,这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块,入口后可先含在嘴巴前端,等冰

养生小方法 给你大健康

长期面对着生活压力,处于不良情绪中,以及缺乏锻炼,这给我们的健康带来了很大的隐患。这几个养生方法可以很好的帮你恢复健康,消除健康隐患。1.快跑5分钟,堪比慢跑45分钟。澳大利亚科廷大学研究发现,每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟,都能增 强新陈代谢,促进心脏健康。与慢跑、健步走等运动相比,高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果,而且更有利于坚持下去。北京体育大学运动医学系教授陆 一帆指出,运动分为有氧运动和无氧运动,快跑属于后者,能增强爆发力和反应速度,维持内分泌平衡,减少跌倒风险。现在学界普遍认为

拉肚子“拉”出个白内障

今天的我们生活条件越来越好了,卫生条件相对来说也要比以前要好很多,因为人们的健康保健观念的转变,但是似乎我们的身体并没有越来越强壮,相反的越来越虚弱了,有的人说是因为我们越来越娇贵了,或许不排除这种可能性,但是我们越吃越精细且干净,但是还是会拉肚子,整个人都会很憔悴,而且拉肚子还要预防白内障,究竟是怎么回事?那么拉肚子会有哪些危害呢?拉肚子的期间吃什么好呢?长期拉肚子预防白内障眼睛是心灵的窗口,眼睛是我们观察这个世界的视觉窗口,可是随着年龄的增长,以及先天性或者后天因素的影响,导致晶状体代谢的紊乱

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